さ・・・寒い（悲）

皆さま！

おはようございます＾＾


今日も一日ファイト！！！・・・です＾＾


それにしても寒いですねぇ。。。


日～月は半袖でも良い位の気温だったのに・・・一気に気温も下がり。


ぼちぼちインフルエンザの流行も始まったようです。


インフルエンザ・・・と例年大騒ぎにはなりますが、冷静に考えれば要は｢風邪」。


栄養
睡眠
運動

・・・規則正しい生活が一番の予防になるわけです。


またこの時期は、日照時間が減ったり、寒いからと外に出なかったりすることによるビタミンＤの欠乏が免疫力を低下する沙しいですよ！

太陽の光に当たる事で、皮膚の下の皮下脂肪でビタミンが化学変化を・・・とかいう事ですのでビタミンＤを補給するのも良いかも知れませんね＾＾

また腸内の健康なども非常に大切なようで、この時期は食物繊維を多く含んだ食材を食べる・・・鍋やけんちん汁、豚汁・・・等ですかね＾＾


Ｒ１なんかも良いかも＾＾


いずれにせよ・・・免疫を落とさない・・・子供の夜更かし等も×ですね＾＾


みんなでこの時期を乗り切りましょう！！！



・・・・というわけで。



今日も一日始まりましたが。



オーダーも増加し。


作業も沢山。



あれこれ言っても仕方ないので、とにかく！ミスの内容に頑張ります！！！


宜しくお願い致します＾＾