減量大作戦！！！７５キロ～６３キロへ！！！

お袋の｢２５周年記念パーティ」も無事終了し、夜はお店で打ち上げ＾＾
親方ご夫妻や太郎さんご夫妻、のびた君＆まさんも楽しんで頂けた様子＾＾

カラオケをしたりして楽しんでいるときの事です。

久々に幼馴染のお母さんや、知り合いの方々に会ったのですが、


｢太りすぎだ！！！」

｢顔がデカイ！！！」

｢楽をしているな！だから太るんだ！！！」

挙句の果てには・・・

｢惨めだ・・・・」

との反応(悲）


確かに昔は、５３キロ位しか無かったし、つい５年前までは６５キロ位をキープしておりましたが、今はそんなにヒドイか？？？と疑いたくなる状況でした(悲）


そう言えば、ライブ本番の練習の為、週一のボクシングも２週間休んでいたし、その後の旅行ではしっかりガッツリ食べて、運動はしていない。

ウニが食べたい、マグロが食べたい、と大騒ぎで＾＾

やはり、年齢的なもので食べたらすぐ体重に反映される・・・・ということなのでしょうか。

何と効率良く燃費の良いことで(爆）
いや、燃費悪いのか？？？

確かに、好きな物はグラタン＆ドリア系、ハンバーグ、焼肉、カレーなどの「こってり系」で常識で考えれば、当然増量・・・となるでしょう＾＾



そこで、昨日より｢減量大作戦」を開始しました！！！



現在ウエイトは、７５キロ。


身長は１７４センチですので、本来であれば決して重過ぎる感じではないのですが、元々６３キロ位がナチュラルですので、やはりかなりのオーバーでしょう！

筋肉の鎧ではなくて、筋肉を贅肉の鎧で守っている・・・なんのこっちゃ！！！



とりあえず、２週間程度は下記メニューにしました＾＾

１：缶コーヒーはやめる

２：昼ご飯は、毎日そば＆サンドイッチにする。

３：ビールは飲まない(殆ど飲んでませんが・・・）、焼酎＆レモン割りのみで深酒はしない。

４：夜筋トレ実施・・・腕立て２０回を５セット、腹筋３０回を４セット、スクワット５０回を２セット

５：日曜日のジムは必ず行く。

６：夕食は魚中心で、野菜も文句言わずに食べる。



上記の感じで、食事節制から無理なく始めて、３週間目位から少しずつ大嫌いな、ジョギングを入れていこうか・・・という感じです！

２６歳の時、７３キロから５８キロまで１ヶ月半で減量した経験がありますが、いかんせん３８歳の僕の体の状態が当時とは違う(悲）

その時は、飲むのはお茶＆ウーロン茶だけ、肉類は全てやめた上、昼ごはんも殆ど食べずに、ゴミ袋をかぶってその上から雨合羽を着て、毎日５キロのロードワーク、その後腹筋５０回を５セット、腕立て５０回を５セット、背筋、スクワットなど馬鹿じゃないの？？？というようなメニューをこなし、それでかなり減量しました！！！

今はとてもではないけど、そんなメニューは無理です(悲）
翌日仕事が出来なくなる！
昨日の軽い筋トレで、既に手首や肩が痛いんですから！

だから、今回は１ヶ月位で５キロ減を目標に頑張りたいと思います！！！

減量大作戦・・・時折掲載して行きます！！！

しかし・・・・今日の昼食もセブンイレブンのそば１個とサンドイッチ１個(悲）

今は、夕方７：００前・・・・

｢腹減った・・・・(悲）」

今日の夕飯も、魚や野菜でしょ！

こんな生活いつまで持つのやら・・・。

まだ２日目ですよ(悲）

いや！！！必ず実現します！！！

このブログを見てくださる方に、約束いたします！！！

クルーザー級から、ライト級位までは落としますよ！！！

負けてはいられない！！！

宜しくお願い致します！！！